В Среднеахтубинском районе дан старт физкультурно-оздоровительному проекту под названием «Северная ходьба — новый образ жизни»
Привлечение к регулярным занятиям физической культурой и спортом работающих граждан — одно из важных направлений деятельности Добровольного физкультурного союза. Это самый масштабный корпоративный проект по северной (скандинавской) ходьбе, который проводится второй год подряд в 43 регионах. Идея принадлежит российской спортсменке, известной фигуристке Ирине Слуцкой. Она же возглавляет Добровольный физкультурный союз, который выступает организатором акции. Цель — приобщить работающих людей к здоровому и активному образу жизни с помощью северной ходьбы.
— Северная ходьба — прекрасный способ тренировки выносливости организма. Она повышает функциональные резервы тела вне зависимости от возраста и физического состояния. У человека, занимающегося северной ходьбой, получается в значительной степени компенсировать дефицит движения, который имеют люди в нынешних условиях, — считает начальник отдела по физкультуре и спорту администрации Среднеахтубинского района Игорь Кравец, собравший дружину из работников администрации для занятий северной ходьбой, в числе которых председатель комитета по культуре и молодежной политике Елена Деревянкина и председатель комитета по образованию Ольга Степанова, специалисты районной и поселковой администраций.
Северная ходьба особенно полезна для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, засиживается в офисе. Во время тренировок нагрузку получают сердечно-сосудистая и дыхательная системы, растёт иммунитет, снижается вес, в норму приходит сон. Появляются бодрость и хорошее настроение, уходят утомляемость и хандра. А регулярные занятия помогают развивать координацию, ловкость, силу и выносливость.
— Занятие доступное, несложное, а самое главное, полезное, — отмечает заместитель председателя комитета по культуре и молодежной политике Василина Коложвари. Она участвует в тренировках по такому виду спорта впервые. — Занимались с инструкторами, старались понять технику, почувствовали, что есть энергия от этого и силы появляются.
Для прогулок, которые проходят на свежем воздухе, время года неважно. Северная ходьба не требует особой экипировки и дорогостоящего инвентаря.
Её техника проста и не требует особых навыков и умений. Она тренирует большее количество мышц по сравнению с бегом, плаванием, ездой на велосипеде. Сжигает больше калорий, чем обычная ходьба. Эффективна для тех, кто борется с лишним весом. Ведь желающим сбросить вес часто рекомендуют бег. Но активному бегу могут мешать лишний вес, неподготовленность сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами и позвоночником. А вот ходить можно всем. И ходьба с палками очень выручает. По расходу калорий одно занятие будет соответствовать многокилометровой пробежке трусцой.
— Тем-то и хороша ходьба, что она универсальна для всех, у нее фактически нет противопоказаний, – отметил заместитель главы городского поселения р.п. Средняя Ахтуба Александр Дюжев. — При правильной технике работают практически все мышцы. Буду обязательно рекомендовать заняться этим видом спорта коллективу поселковой администрации.
Кроме того, по мнению специалистов, это один из самых подходящих видов спорта для перенёсших COVID-19. Северная ходьба позволяет регулировать нагрузки за счёт времени тренировки, дистанции и высоты палок. И в отличие от бега или силовых упражнений она не станет стрессом для ослабленного коронавирусом организма.
Прошедшие на центральном стадионе в Средней Ахтубе ознакомительные тренировки позволили координаторам проекта отобрать тридцать человек, которые будут представлять наш район на областных соревнованиях, запланированных на начало декабря. Ну а пока в Волгоградской области северная (скандинавская) ходьба как вид досуга набирает все большую популярность среди любителей здорового образа жизни.
Денис Ананьев.